Институт развития здоровья (TAI) и Касса здоровья приглашают присоединиться к безалкогольному сентябрю, чтобы улучшить свое здоровье и самочувствие.
Нынешний призыв «Вытолкни алкоголь из кадра» побуждает в сентябре отводить алкоголю меньше места – как в своей жизни, так и на фотографиях, которыми делятся с другими.
Месяц без алкоголя приносит значительную пользу для тела и духа даже в том случае, если обычно человек употребляет алкоголь в малых или умеренных количествах. «За месяц можно заметить улучшение сна и настроения, становится легче концентрироваться и появляется больше энергии. Отказ от алкоголя помогает поддерживать здоровый вес, улучшает внешний вид и повышает удовлетворенность собой. Финансовая экономия также заметна», – сказала руководитель отдела TAI по борьбе с наркотиками и зависимостями Аннели Саммель.
Согласно исследованию, в прошлом году в инициативе «В сентябре не пью» приняли участие почти 60 000 человек, и в этом году также ожидается активное участие. «Вдохновляя друг друга, легче делать более здоровый выбор и убедиться, что не все события обязательно отмечать с алкоголем, и что он мог бы отсутствовать и на фотографиях, которыми делятся в социальных сетях», – призвала Саммель всех к участию.
Среднее потребление алкоголя жителями Эстонии снижается уже третий год подряд. По словам Саммель, позитивным моментом является и то, что за последние десять лет доля непьющих людей почти удвоилась – 16 процентов взрослых не употребляют алкоголь.
В то же время 18 процентов взрослого населения составляют люди, употребляющие алкоголь с высоким риском для здоровья. По словам Саммель, в долгосрочной перспективе видно, что среди мужчин доля употребляющих алкоголь не реже раза в неделю за последние десять лет оставалась практически неизменной. Среди женщин же этот показатель заметно вырос, увеличившись с 16 до 27 процентов.
В 2022 году на одного взрослого жителя пришлось в среднем 10,4 литра абсолютного алкоголя. В пересчете на неделю это соответствует, например, четырем литрам пива, 1,6 бутылки вина или полулитру водки.
По словам руководителя услуги по лечению зависимостей Кассы здоровья Ану Киви, безалкогольный сентябрь – это хорошая возможность более осознанно взглянуть на свои привычки. «Если употребление алкоголя вызывает беспокойство или вопросы – будь то в связи со здоровьем, самочувствием или повседневной жизнью, – об этом стоит поговорить. С обращением за помощью не стоит ждать, пока проблема станет серьезной. Оценить уровень своего потребления можно с помощью теста AUDIT, а за советом обратиться к семейному врачу. Бесплатную помощь без направления можно получить по всей Эстонии в консультационных центрах, занимающихся проблемами употребления алкоголя», – сказала Киви. Тест AUDIT можно найти на сайте alkoinfo.ee.
Безалкогольный сентябрь помогает осознать, какую роль алкоголь играет в повседневной жизни, и изменить устоявшиеся модели поведения. «Месяц отдыха от алкоголя дает лучший контроль над его употреблением в долгосрочной перспективе. Чем меньше алкоголя употреблять в течение жизни, тем выше вероятность дольше оставаться здоровым и избежать многих серьезных заболеваний в пожилом возрасте», – сказала Саммель.
Институт развития здоровья проводит информационные кампании в рамках инициативы «В сентябре не пью!» с 2017 года. Инициативу финансирует Касса здоровья. Для участия не нужно нигде регистрироваться – достаточно личного решения.