Врач внутренних заболеваний: «Поститься полезно, чтобы предотвратить «болезни цивилизации» и поддерживать здоровый образ жиз

От: Из: Анонс свежего номера

Великий пост в народной и церковной традиции был периодом физического и духовного отдыха. Различные формы постов и голодания можно использовать как для лечения, так и для профилактики заболеваний, 

говорит доктор Наталия Трофимова.

С точки зрения сохранения здоровья, очищающие лечебные курсы так же важны, как и правильное питание. Они дают организму возможность собраться с силами и восстановить функции, укрепляющие иммунную и нервную системы, 

поясняет главный врач Loodus Biospa доктор Трофимова потребность в регулярном голодании.

Весенний Велики пост появился в церковном календаре не случайно. Зимний период перед Великим постом может вызвать авитаминоз, переутомление и общее снижение иммунитета организма. Люди постились и до появления современной религии и делали это по той же причине — чтобы очистить тело и разум и укрепить иммунную систему.

По словам доктора Трофимовой, религиозное голодание и лечебное голодание по сути совершенно разные вещи. Если сегодня люди постятся всё меньше в рамках церковных обычаев, то нарастает тенденция различных оздоровительных программ лечебного поста или голодания, продолжительность которых короче, но интенсивность значительно выше — такие курсы голодания целесообразно проводить только под наблюдением опытных специалистов и в подходящей обстановке. Тем не менее, между ними есть определенное сходство.

 Пост или лечебное голодание — это добровольное решение. Недостаточно того, что человек отказывается от еды. Это решение, которое рождается в голове человека. Психологическая готовность к естественному очищению организма — основа всего, — говорит доктор. Таким образом, в старину наступление периода поста также означало ограничение всякого рода развлекательных мероприятий.

5 советов Др. Наталии Трофимовой перед началом Великого поста

Сегодня мир живет в постоянном ритме в течение всего года, и если человеку нужно поститься с целью восстановления здоровья и работоспособности, он может выбрать более подходящую среду. Есть несколько причин, по которым самостоятельное лечебное голодание в домашних условиях часто не дает результата. У доктора Трофимовой есть пять рекомендаций по краткосрочному оздоровительному голоданию. В этот период постящийся или голодающий должен отказаться от всего, что не является жизненно необходимым, например, от никотина, алкоголя, кофе, сладостей. Во-вторых, вы должны отделить себя от забот повседневной жизни — расслабиться, искать покоя и безопасности и освободиться от обязанностей и повседневного давления, которое с ними связано. В-третьих, важно употреблять большое количество подходящей жидкости. В-четвертых, двигайтесь с умеренной нагрузкой как можно больше на свежем воздухе. И, наконец, выполняйте процедуры, способствующие выведению токсинов, такие как массажи, ванны, различные мероприятия, высвобождающие продукты жизнедеятельности. Обеспечить всё это самостоятельно в домашних условиях сложно.

У здорового человека много желаний, а у больного — только одно. Регулярное голодание помогает предотвратить многие так называемые болезни цивилизации, связанные с неправильным питанием и недостаточным движением. В то же время важно помнить, что голодание создает лишь предпосылку для хорошего здоровья — даже после курса голодания, вы должны продолжать вести здоровый образ жизни, осознанно питаться и много двигаться, 

говорит главный врач Loodus Biospa доктор Трофимова.

Читайте также