Самые распространённые и привычные методы лечения в наши дни – это оперативное и медикаментозное вмешательство. Однако и медицинские работники, и сами пациенты часто забывают об альтернативах, которые могут привести к успешному результату. В частности, о физиотерапии.
Когда возникают проблемы со здоровьем, записаться на операцию или принять таблетку кажется надёжным решением, обещанием хорошего самочувствия, но иногда правильная осанка или вовремя сделанная растяжка может и вовсе снять необходимость в столь серьёзных мерах.
Физиотерапия – наука о физических методах лечения заболеваний, таких как физические упражнения и массаж. Данный раздел медицины предоставляет пациенту обширный выбор возможностей решения проблем со здоровьем без использования медикаментов и отправки на операционный стол.
Какие методы используются в физиотерапии?
Главным инструментом любого физиотерапевта являются физические упражнения. Каждый слышал фразу «Движение – это жизнь!». Так вот, в рамках физиотерапии это можно перефразировать следующим образом: «Правильное движение – это здоровье!». В данном случае ударение ставится именно на обоснованный выбор упражнений и корректность их выполнения – ведь ни для кого не секрет, что неправильная физическая нагрузка напрямую связана с болезнями и травмами.
Упражнения можно, в свою очередь, разделить на две группы исходя из цели, которую они преследуют: растяжки и силовые упражнения. Суть растяжек в том, чтобы увеличить мобильность суставов и эластичность мышечной ткани, в то время как силовые упражнения направлены на повышение силы и выносливости опорно-двигательного аппарата человека.
Не менее важной задачей специалиста является также обучение пациента тому, как использовать своё тело и среду, в которой оно находится. Человек является единственным крупным млекопитающим, которое может стабильно передвигаться на двух конечностях, и то, каким именно образом это происходит, имеет поразительное влияние на качество жизни. Например, неудобное положение тела на рабочем месте может вызвать ослабленность и перенапряжённость мышц плечевого пояса, что, в свою очередь, ведёт к сужению нервных каналов верхних конечностей – а это может привести к онемению пальцев рук. И первопричиной всему является слишком высокий стол и неудобная клавиатура – два фактора, при устранении которых проблема может разрешиться относительно легко. Однако если применить оперативное вмешательство, но не изменить условия своего рабочего места, проблема останется с человеком надолго.
Что я могу сделать, чтобы укрепить своё здоровье?
Самый верный друг, который всегда готов помочь пациенту, – это он сам! Мотивация и желание улучшить качество своей жизни есть у каждого человека. И лучшее время, чтобы начать это делать – сегодня, сейчас, не медля ни минуты!
- Зеркало или фотография позволят оценить свою осанку со стороны и обратить внимание на явные недочеты, которые человек мог не замечать всю жизнь.
- Удобное рабочее положение добавит сил во время трудовых будней.
- Простые упражнения на растяжку помогут при болезненных ощущениях в мышцах после напряжённого дня.
- Занятия оздоровительным спортом, например, длительные прогулки или плавание, выработают выносливость и укрепят иммунную систему.
В заключение хочется отметить, что при решении медицинской проблемы исключительно важна командная работа – как внутри медицинской системы, так и между пациентом и специалистом. Физиотерапия является эффективным методом лечения во многих случаях и не стоит недооценивать её возможности.
Артём Вирунен, физиотерапевт
Фото: pixabay.com