При подготовке статьи и сюжета о плановом лечении в Тарту мы обратились к семейному психологу Александре Алексеевой и спросили её, почему в самые сложные времена одни готовы были посещать даже самые людные места без маски, а другие предпочитали оставаться дома, отменяя и плановое лечение, и посиделки с друзьями.
«Когда мы оказываемся перед лицом большой опасности, как у любого существа на Земле, у нас, по сути, есть три базовых стратегии, как на эту опасность среагировать: убежать, драться или замереть, притвориться мёртвеньким в надежде, что тебя тогда не сожрут, поскольку ты уже и так мертвый. Побрезгуют. И от того, как человек реагирует на большую опасность, зависит то, как он будет, в том числе, обходиться и с COVIDом», – поясняет психолог.
«Если человек знает про себя, что он такой сильный, могучий лев, он будет сдирать эту маску и говорить: «Нет! Я вообще непобедим, и мне здесь всё не страшно!». Человек, который знает про себя, что он и так ипохондрик, что у него десять хронических заболеваний и что он в обычной-то жизни, в общем, достаточно скромно живёт и не может себе позволить больших загулов и кутежей, он, скорее, притворится мёртвым и скажет: «Не, не, не!». Вот такие люди как раз отменят плановое лечение, все посиделки с друзьями», – говорит Александра Алексеева, добавляя, что у такого поведения будет и оборотная сторона медали. «Он окажется замкнутым внутри своих собственных страхов, начнёт смотреть только на них, потому что внимание ни на что другое не отвлекается. А мы так устроены – наша энергия там, где наше внимание. Если я каждый день читаю только вот эти страшные медицинские сводки, то, конечно, меня рано или поздно эта тревога сожрёт».
Как же бороться с тревогой?
Как отметила психолог, не стоит давать себе волю и проваливаться в большие деструктивные эмоции. Лучше договориться с собой.
«Во-первых, вернуться ко всем рациональным действиям, которые для этой ситуации возможны. Успокоить себя плановыми шагами. Понять, как я буду сейчас себя вести, когда я буду в магазине, когда я в гостях, когда я на работе. Не просто отрицать этот страх и внутри говорить: «А, пронесёт!». Если что-то внутри меня очень сильно боится, то с этим страхом надо как минимум выйти на разговор и составить себе план. Кого-то могут успокоить какие-то специальные супермаски, кого-то могут успокоить собственные приобретённые антисептики. А кто-то может сказать, что он вообще не выдерживает такого напряжения и взять отпуск за свой счёт. Кто-то может вообще обратиться к специалисту, потому что если вы понимаете, что тревога скакнула сильно именно по поводу COVID, значит, она была сильной и до этого», – подводит итог Александра.
Фото: частный архив