Во Всемирный день без табака, который отмечается 31 мая, специалисты рекомендуют не пытаться бросить курить спонтанно, а заранее подготовить личный план отказа от сигарет.
По словам члена правления организации NNA Suitsuvaba Eesti и консультанта по отказу от курения Ингмара Курга, неподготовленные попытки часто заканчиваются неудачей уже в первые часы из-за сильной тяги к никотину. Поэтому важно заранее выбрать подходящий способ отказа от курения и при необходимости обратиться к специалисту.
Эксперты советуют сравнить разные средства, помогающие отказаться от сигарет, а также записаться на консультацию. В прошлом году такую помощь в Эстонии получили лишь 514 человек, поэтому свободных мест у консультантов сейчас достаточно.
По данным ежегодного отчёта о здоровье населения, в 2024 году ежедневно курили 13,2% жителей Эстонии, а ещё 5,8% делали это время от времени. За последние пять лет доля ежедневных курильщиков сократилась почти на 5%. Чаще всего ежедневно курят люди в возрасте 55–64 лет.
Специалисты подчёркивают, что наиболее эффективным способом считается сочетание консультаций и специальных средств для отказа от курения. Если отказаться сразу не получается, рекомендуется постепенно сокращать количество сигарет, придерживаясь чёткого плана.
По данным Всемирной организации здравоохранения, болезни, связанные с курением, ежегодно становятся причиной около 1,2 миллиона преждевременных смертей в Европе. Европейский союз поставил цель к 2040 году снизить долю курильщиков до уровня менее 5% населения.
Подробнее:
NNA Suitsuvaba Eesti
Facebook — NNA Suitsuvaba Eesti