Лето перевалило за макушку, однако до осени ещё целый месяц, а значит, сезон солнца, отпусков и долгих прогулок на воздухе продолжается. Но в то же время возрастает и риск, о котором часто забывают: вредное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу. Провизор Мария Кукина рассказывает, как защититься от коварного солнца.
Согласно данным Института развития здоровья (TAI), в 2021 году в Эстонии было зарегистрировано 8224 новых случая злокачественных опухолей. У мужчин чаще всего диагностировали рак предстательной железы, лёгких и немеланомный рак кожи. У женщин – рак молочной железы, немеланомный рак кожи, а также рак кишечника.
Эти данные ясно показывают: немеланомный рак кожи входит в число самых распространённых онкологических заболеваний как у мужчин, так и у женщин. И одна из главных причин его развития – долговременное и сильное воздействие ультрафиолета, прежде всего солнечного.
Ультрафиолетовое излучение – часть солнечного света, но с каждым годом риски для нашей кожи возрастают. Солнце стало опаснее? Да, и это связано с изменениями в атмосфере Земли (истончением озонового слоя), а также изменением образа жизни людей – мы чаще бываем на солнце, а одежды на нас всё меньше.
Как же защитить себя? Чтобы снизить риски, соблюдайте простые правила:
- Пользуйтесь солнцезащитным кремом.
- Носите головной убор и закрытую лёгкую одежду.
- Избегайте пребывания на солнце с 11.00 до 16.00.
- Регулярно осматривайте кожу и при необходимости обращайтесь к дерматологу.
Как выбрать подходящий солнцезащитный крем? На упаковках солнцезащитных средств вы часто увидите обозначения UVA и UVB. Это два типа ультрафиолетовых лучей, каждый из которых влияет на кожу по-своему: UVA проникают глубже, разрушают коллаген, вызывают морщины и преждевременное старение; UVB воздействуют на верхний слой кожи, вызывают покраснение, ожоги и могут способствовать развитию рака кожи. Важно выбирать средства, которые защищают как от UVA, так и от UVB. Это называется широкий спектр защиты.
Также важно знать, что солнцезащитные средства делятся по типу фильтров (для того, чтобы узнать, какой тип фильтра используется в вашем солнцезащитном креме, обратитесь к специалисту).
Солнцезащитные средства с химическим фильтром проникают в кожу и поглощают УФ-лучи. Начинают действовать через 20–30 минут после нанесения. Некоторые из них могут вызывать раздражение, особенно у людей с чувствительной кожей.
Солнцезащитные средства с физическим (минеральным) фильтром образуют защитный слой на поверхности кожи, отражающий солнечные лучи. Действовать они начинают сразу после нанесения. Лучше подходят для чувствительной кожи, в том числе для детей и аллергиков. Физические фильтры, как правило, плотнее по текстуре и могут оставлять белый след.
Любой солнцезащитный крем, как с физическим, так и с химическим типом фильтра, надо обновлять каждые два часа! При потоотделении, соприкосновении с одеждой крем постепенно исчезает с поверхности кожи. Особенно быстро он смывается при купании, даже если средство водостойкое (водостойкость – не то же самое, что водонепроницаемость). Также под воздействием солнечных лучей сами фильтры начинают распадаться – особенно это касается химических фильтров. Через пару часов уровень защиты может значительно снизиться, даже если крем всё ещё ощущается на коже.
Солнце – это источник жизни, хорошего настроения и витамина D. Но к нему нужно относиться ответственно. Даже в странах с умеренным климатом, как Эстония, долгое пребывание на солнце без защиты – это реальный риск. Не стоит также недооценивать облачную погоду – она может быть коварной. Даже когда солнце скрыто за тучами, большая часть ультрафиолетовых лучей всё равно проникает сквозь облака. В результате кожа получает облучение, а риск обгорания остаётся высоким. Поэтому и в пасмурные летние дни важно использовать солнцезащитный крем.
Следуйте простым правилам, используйте солнцезащитные средства с широким спектром защиты и заботьтесь о коже – и тогда вы сможете наслаждаться летом безопасно и с пользой для здоровья.