Стоматолог: после приёма пищи выпейте воды

Для здоровья зубов следует пить воду после любого приёма пищи. Не забывайте об этом, и перекусывая в жару мороженым.

«Уже пара глотков воды помогают уменьшить количество частиц пищи во рту, поэтому можно сказать, что вода полезна не только для здоровья в целом, но и для здоровья зубов», – утверждает стоматолог Kliinik 32 Лаура Кулламаа.

По словам доктора Кулламаа, водой следует запивать даже мороженое, ведь из-за содержащегося в мороженом сахара неблагоприятное воздействие кислот на эмаль может длиться до получаса. Запивая же мороженое водой, мы сокращаем продолжительность этой кислотной атаки.

Вторая рекомендация касается перерыва между приёмами пищи: он должен составлять не менее трех часов. При этом Кулламаа подчеркивает, что полезный перекус также считается приёмом пищи. «Поэтому если между приёмами пищи вам всё же хочется перекусить, держите воду наготове и запивайте ей любую еду», – рекомендует доктор.

Для взрослого человека рекомендованное количество воды в сутки составляет два литра, и её не следует заменять кофе, чаем, молочными продуктами или прохладительными напитками.

Разумеется, питьём воды гигиена полости рта не ограничивается. Зубы надо чистить не менее двух раз в день, а по вечерам также пользоваться зубной нитью. Во время чистки следует уделять внимание всем поверхностям каждого зуба. Зубы почищены как следует, если, проведя языком по зубам, вы чувствуете, что все зубы гладкие. После еды также можно пожевать жевательную резинку с ксилитом.

Please follow and like us:
0